Buscar este blog

viernes, 22 de abril de 2011

TOCADOS PERO NO HUNDIDOS

Tercera semana de preparacion para los 101km de Ronda, el Domingo pasado completamos 47km a una media de 06:55 min/km y la verdad que acabamos tocados, Kisko en la cadera con una contractura y yo con una bursitis en la rodilla, asi que esta semana ha sido de recuperación a base de torrijas y pestiños.
En fin que estamos tocados pero no hundidos, haber este finde como se da la cosa, pues solo faltan dos tiradas largas.
Aqui os dejo lo que nos espera el 7 de Mayo.



Un saludo y a recuperarse

martes, 12 de abril de 2011

Carrera Del Coronil 2011 Y 2º ENTRENO 101



El Domingo se celebro en el Coronil la VII Carrera Popular, hasta alli se desplazaron 7 de nuestros integrantes.A destacar los buenos tiempos realizados y el debut de Ali.
Estos fueros los resultados:





70 BAEZA DELGADO RAFAEL 00:38:16 03:49 C.A. EL PERDIGON
148 LOPEZ LORA MANUEL 00:41:44 04:10 C.A. EL PERDIGON
149 JIMENEZ ROMERO ANTONIO 00:41:45 04:10 C.A. EL PERDIGON
236 CADENAS DOÑA ANTONIO 00:45:45 04:34 C.A. EL PERDIGON
301 MURIANA MARTIN ANTONIO 00:49:54 04:59 C.A. EL PERDIGON
306 LOPEZ BORREGO ADOLFO 00:50:29 05:02 C.A. EL PERDIGON
Rafael Baeza (Padre) Abandono por lesión.

Mientras otros seguimos preparando los 101, esta semana 43km en 5 horas y como veis en la foto ni la viboras pueden con nosotros.

Un saludo y a correr.

domingo, 3 de abril de 2011

Entreno de los 101km, Vamonos que nos Vamos

Bueno pues ya hemos comenzado con la mentalidad legionaria para afrontar los 101 km de Ronda, hoy hemos hecho la primera tirada de 40,5 km en 5 horitas que no esta nada mal pues esperabamos hacer mas tiempo para estos kilometros, pero al final nos hemos animado por el dia que hacia y hemos corrido (eso si a un ritmo cochinero)mas que andar. Las sensaciones han sido muy buenas aunque hemos acabado con las piernas un poco cargadas sobre todo por el barro de los caminos. En fin ya nos queda menos. De la Foto; Lo Rosa marca la velocidad que hemos ido, a salido de media a 7;50, y la linea amarilla de arriba marca la altitud. Este ha sido el recorrido Lantejuela - A-92 y pa tras.
Un Saludo y a Trotar.